2000多年前东汉张仲景所著《伤寒论》中详细记载了寒邪怎样引起人的发病，以及相应的治疗方案。滨医附院中医科主任宋荣强介绍，中医认为人体发病与外界温度的关系特别密切，冬季外部环境温度较低，最容易导致寒邪侵体，寒邪侵犯身体的哪些部位，我们身体就会发生相应的疾病。
气温降低，首当其冲的就是呼吸道，其次最容易受到低温“袭击”的就是皮肤和肌肉。
我们的鼻腔、气管、肺与外界直接接触，并且频繁地进行气体交换，因此呼吸道是最容易受寒邪侵袭的部位。“特别是我们经历了疫情戴口罩的三年，长期地戴口罩导致呼吸道的适应能力下降。”宋荣强说，在今年我们摘掉了口罩，无论是大人还是小孩，我们会更容易感染寒邪，也就是现代医学所讲的病毒感染。
“腺病毒、呼吸道的病毒还有一些支原体，这些病毒都是今年高发的，所以预防很重要。”关于疾病的预防，增强自身的免疫力才能防患于未然,对此宋荣强提出了他的建议。要适当地进行体育运动，以此锻炼我们的心肺功能，冬天外出的机会比较少，户外运动的时间比较少，我们可以在室内进行一些健身操，或者瑜伽这一类的锻炼。
随着冬季气温降低，人的代谢也会降低，冬天要尽量少进食一些热量较高的食物。“冬天人们胃口相对会好一些，就会吃的多一些，但是这些多余的能量在身体里如果代谢不出去就会变成负能量。”在感染病毒后，这些多余的能量会加重人体的炎症反应。
“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”这句口口相传的谚语相信大家都听说过，就是说冬天要吃一些相对清淡的食物，萝卜就是一个很好的食物，它能够消食，能够促进人体的代谢，同时萝卜还有化痰的功效，对咳嗽也有一定的治疗作用。
对于反复感染病毒反复感冒的患者，宋荣强强烈建议要中西医结合治疗，“因为中医更强调整体的免疫功能，所以配合中药还有一些治疗方法能够预防反复的感染。”
皮肤和肌肉也是寒邪“攻击”的目标。
宋荣强介绍，皮肤是人体最大的器官，外界温度降低时，皮肤与肌肉的循环就会减慢，会导致人体外周循环变差，所以很多人一到了冬天手脚都明显的怕冷。外周循环变差后，会加重心脑血管的负担，冬季是心脑血管疾病的高发季。“对于这类病人一定要注意保暖，减少户外运动，不要起太早。”
温度降低对肌肉的影响也比较大，肌肉覆盖于人体全身的骨骼，到了冬天颈肩腰腿疼的患者数量也会增加。宋荣强表示，对于颈肩腰腿疼，大部分人经常会有一些误解，比如颈椎病腰椎病发作时，我们经常会做CT、磁共振检查骨骼，“其实对于这类疾病，我们中医建议大家可以从改善肌肉的循环和功能入手，这类的疾病我们建议大家尽量不要做手术，中医一些保守的治疗方法对于改善肌肉的功能，减轻临床症状效果是非常好的。”中医的针灸、艾灸、浮针和火针治疗这一类的疾病改善肌肉的供血营养，都会得到改善。
冬季户外温度降低，但是室内的温度却比较高，宋荣强建议室内温度不要调太高，“室内与外界温差较大时，从室内走到室外最容易导致寒邪侵体。我建议大家把室内温度调到20-23度就可以了。”
冬季预防感冒增强自身免疫力是非常重要的，适当运动、少食油腻、良好的睡眠都能增强我们的免疫力。宋荣强告诉记者：“孩子对高热的耐受能力是要高于成人的，如果孩子生病后，没有出现高热惊厥、明显地憋喘、腹泻，可以先居家观察，多喝水，可以服用一些中成药比如感冒灵、连花清瘟、清开灵等。”
通讯员：张莹莹
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